赌场如何包台,寒冬“危机四伏”,我们该如何防范?

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2020-01-09 15:04:44

赌场如何包台,寒冬“危机四伏”,我们该如何防范?

赌场如何包台,来源:安徽财经网

再过几天就是冬至,一年中最冷的时节就要到了。都说“多事之秋”,其实对大多数人来说,真正“多事”的是冬天,寒冷的冬天是心梗、脑梗、心血管疾病的高发季节,也是感冒“肆虐”的时节,同时,因天冷取暖引发的安全事故也时有发生。天寒地冻,我们该如何防患于未然,呵护好自己的健康呢?本期健康问诊收集整理了专家给出的提醒和建议,希望能给你带来帮助。

防脑梗心梗

冬燥排便不畅 小心脑梗心梗

临床医生总结了“健康的四个新标准”:吃得香、睡得好、拉得爽、说得溜。每到冬季,排便的问题尤其突出。

消化、排泄不爽利,除了影响人体排毒、新陈代谢,在冬季还有一大隐患,可诱使中老年朋友的中风、心肌梗死、急性心力衰竭等风险增高!除了吃药调理,对付便秘还能怎么办?一位临床医生专门研究了一套非常简单易行的中老年助便操,据说效果很不错。

排泄不畅危害大

健康成人一般每天1~2次大便,但如果大便次数少于2~3次/周,甚至3~5天才能排一次大便,便次少、排出困难或者二者兼有,可导致腹痛、腹胀、恶心、口苦、排便不尽感、便血、心情烦躁等,就要小心是发生便秘了。

排便不畅,对中老年人的危害更大。因为排便困难,需要屏气用力使劲,过程令全身肌肉紧张、血管收缩导致血压骤升;长时间憋气用劲,胸腔和腹腔的压力持续增大,心脑血管承压过重,会造成颅内压力剧增,导致脑血管或外周血管破裂,突发脑出血等意外,对于高血压、冠心病、血管硬化等心脑血管问题高风险的中老年人来说更是要命。

广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超指出,据统计,50~70岁的中老年人群中,10%以上有不同程度的便秘,用力大便是中风、心肌梗死、急性心力衰竭的常见诱因。

冬燥+机能下降加重便秘

黄汉超指出,中老年人容易便秘,原因有多方面。首先是随着生理功能退化,人体体液减少分泌,胃肠蠕动减慢,食物残渣通过时间偏长,水分过多被吸收,于是大便变干,就加大排泄难度。比年轻时吃得少了,缺牙或牙齿松动也让中老年人吃得松软少渣,食物纤维少,便便体积减小,在肠内向前运动更缓慢。另一方面,中老年人的膈肌、腹肌、提肛肌、肠道平滑肌等肌力减退,也不那么容易协助排便。其次,随着机体敏感度下降,很多中老年人没那么容易感觉口渴,补水不足,可使得肠道水分减少,大便自然干燥;水分不足的情况在冬天更容易出现——冬天气候干燥,人体水分散发快,冬天饮水相对更少。此外,中老年人活动量减少,身体患病导致大便不畅,长期吃药或吃药多等也会抑制胃肠蠕动,引起便秘。

应对:吃药调理多喝水

如果您或者您的家人、身边的朋友有便秘,黄汉超指出,不要置之不理,除了吃药治疗,还可适当调理。可多吃一些生津止渴、润肠通便的果蔬,如银耳、蜂蜜、香蕉、梨、萝卜、番茄等;建议多吃粗纤维食物,如韭菜、芹菜、冬菇、木耳、荞麦、全麦面包等,适当刺激肠壁,促使胃肠蠕动加快促进排便。全脂牛奶、奶酪奶油等奶制品,甜食等膳食纤维少,适当少吃。更重要的是中老年人自身气血不足,更应该多饮温开水。

推荐一套中老年助便操

黄汉超在临床工作中精心研制了一套中老年助便操,预备动作也是喝温水:做操之前先饮200毫升35℃~40℃的温开水,这是和人体体温接近的开水,比起凉开水更有助于促进胃肠蠕动。

助便操第1式:推金井

左手的拇指和食指捏住右手的食指,右手的拇指搭在左手腕的腕骨最高点,自下而上推捏第一、二节指骨,共36次,两手交换做,食指指甲末端内侧是手阳明大肠经的起源穴,叫商阳穴,而腕骨最高点前凹陷处是手太阴肺经的起源穴,叫太渊穴,经络的第一个穴位叫井穴,中医认为肺与大肠相表里,同时点按两条经脉的起源,有助于激活肠道气血,通利大便。

助便操第2式:敲金盆

金盆就是我们的骨盆,敲金盆就是沿着任脉、足阳明胃经、足少阳胆经、督脉、太阳膀胱经在骨盆走行的地方捶敲,有助疏导经气,从西医角度看,骨盆是直肠、乙状结肠所在的地方,捶敲骨盆有助于促进肠管的蠕动。

敲金盆,首先从肚脐正中开始,一手握拳,另一手包住拳头,从上往下有节奏地叩至耻骨上方,共计36次,然后两拳放在骨盆正面最高点,从上往下叩至大腿,接着两拳放在骨盆侧方最高点,自上而下叩至大腿,最后是后背正中,一手握另一手的手腕,肘关节屈曲近直角,用手前臂自上而下进行叩击,每个部位均各叩击36次,手前臂有手少阳三焦经的支沟、外关、会宗等穴位,用来撞击后背有助于刺激这些穴位,帮助排便。

助便操第3式:顺肠管

顺肠管的口诀是“掏-推-按”,首先两手重叠,从右下腹自下而上手指用力掏推至与肚脐同高处,再往左推至左侧腹部,最后两手指指尖稍用力往下推按,共做36次。做操结束后再在平地步行5分钟左右,边走边用两拳自上而下捶叩身体两侧,有助肠管蠕动,顺利排便。

防“老毛病”

天冷了,谨防心血管问题

进入冬季,气温骤降,昼夜温差加大,特殊的气候条件使得冬季成为各种疾病的多发季。如机体不能适应这一变化,抵抗力下降,一些“老毛病”特别容易复发,心血管方面的疾病便是其中之一。

研究显示,寒冷环境中,血管持续收缩,出汗较少,且血液粘稠运行缓慢,冬季的血压居高难降,容易引发心脑血管疾病。在5℃以上,温度每降低10℃收缩压显著升高5.7mmhg。同时,冬季天气干燥,唇、鼻等部位的干燥很容易为细菌大量入侵提供通道,增加感染几率,而感染会加重包括冠心病在内的各种心脏疾病。此外,很多人在冬季爱久坐,冬季室内通风不良,湿度不易控制,加之南方多数家庭缺少供暖设施,室内温度低,造成血液循环不畅、人体新陈代谢紊乱,也容易诱发心血管病症。

七种症状要引起重视

而在日常生活中,心血管病易发人群,日常如若出现胸痛、心悸、呼吸困难等七种症状,要引起足够重视并及时就医。

1.胸痛:应警惕由于情绪激动、过度劳累、用力排便等因素引起的胸痛;

2.心悸:心跳加速、心律不齐;

3、呼吸困难:渐进性、逐步加重的呼吸困难;

4.突发耳鸣:耳内的血管细小,对外界的各种刺激非常敏感,容易发生痉挛。微小的血栓也容易堵塞耳内微循环。当耳朵内出现异常声响时,应警惕是否存在心脑血管疾病等全身性疾病;

5.紫绀:粘膜和皮肤呈青紫色;

6.眩晕:常有站立不稳、恶心、呕吐、出汗及血压下降症状;

7.疲劳:心脏病发病常有的症状。

如何预防心脑血管病?

1.冬季气温降低,要注意保暖。在供暖的房间内,出门前应先在门口打开门适应,避免直接出门时,冷空气刺激血管,造成心脑血管意外。

2.生活规律要稳定,尤其是有晨练习惯的人,应以上午10点以后或者下午为宜。早上6~10点,是人体血压较高的一个时段,出门过早,受到寒冷刺激,较容易出现心脑血管问题,因此,不宜过早进行晨练。

3.在饮食上不要吃得太油,饭菜宜清淡,多吃些蔬菜和瓜果。

4.注意控制血压,经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状,要及时就诊。

5.保持情绪稳定,避免过于兴奋或因生闷气导致血压波动,诱发疾病。

防安全隐患

身边的这些安全隐患要注意!

寒冷的冬季,羽绒服、热水袋、电热毯、浴霸等纷纷“登场”。然而,这些大家冬天经常会接触到的,背后竟也暗藏着可能引发危险的因素。它们有何安全隐患?大家该如何避免?

羽绒服

寒冷冬季,羽绒服穿起来暖和,洗起来却麻烦,因而不少人会用洗衣机洗羽绒服,殊不知这可能会引起爆炸。为何洗衣机洗羽绒服会爆炸?

羽绒服该如何清洗?

羽绒服中间的腔体较大,容易包裹气体,且面料致密,不易透气。洗衣机在脱水时,短时间内离心力会让羽绒服像吹气球一样膨胀起来,如果此时施加脱水的震动力进行挤压,则可能导致发生爆炸。

羽绒服的最佳清洗方式是手洗,清洗之前可以用冷水将羽绒服浸泡约20分钟,然后挤去水分,放入溶有中性洗涤剂且水温约30度的温水中,浸泡10至15分钟;清洗过程中,不要搓揉,用软毛刷或牙刷刷洗即可;刷洗完后不可将衣服拧成“麻花”,而应顺着衣服往下挤压将水去除;洗净后,不能将羽绒服放在阳光下暴晒,最好是放在阴凉通风处晾干;羽绒服在清洗晒干后形状往往比较扁,此时用衣架整体拍打羽绒服,便可使其恢复蓬松感。

浴霸

冬季寒冷,很多人洗澡时都喜欢使用浴霸,但因使用不当,灼伤眼睛、引发火灾等安全事故层出不穷。那么,使用浴霸该注意哪些事项?

1.定期检修线路,避免浴霸长时间工作,禁止电源、电压与浴霸的额定电源、电压不符,以防造成短路引发火灾。

2.浴霸使用完以后,要关闭开关,拔掉插头,严防电机因受潮而导致绝缘性能降低,从而引发火灾或人身触电事故。

3.浴霸光源强度很大,因而不可直视,也不可长时间待在强光下,不然眼睛容易被灼伤,严重时强光可能灼伤视网膜上的黄斑,黄斑一旦受伤,视力损伤将无法挽回,甚至会有导致失明的风险。

电热毯

电热毯通电时间过长、受潮、电热元件受损、质量不合格等都可能引发安全隐患,导致火灾发生,使用电热毯应注意这些事项:

1.尽量不要褶皱或折叠,不可长时间通电使用,尽量不要在电热毯上堆放杂物或积热物品。

2.不要把电热毯铺到弹性较大或伸缩性较大的床上,因为如果伸缩性较大,会造成电热毯弯曲,使电阻丝断裂,这样很容易漏电与积热。

3.按照国家标准,电热毯的使用年限为6年,6年年限应从电热毯生产日期开始计算。

热水袋

人在进入深度睡眠后,皮肤对温度不敏感,如果热水袋长期贴在皮肤上,不变换位置,很容易发生“低温烫伤”,烫伤出现的水泡,如果处理不当会发生溃烂,甚至长时间都无法愈合。正确使用热水袋,需要谨记以下几点:

1.如果是装开水的热水袋,注意水温不要太热,一定要把盖拧紧,最好在热水袋外面套一个防护套,防止水流出来烫伤。

2.如果是电热水袋,千万不可在充电状态下使用,充电加热结束后,要及时切断电源。

3.热水袋最好睡觉前放在被子里,睡觉时取出来,而且,热水袋尽量放置在脚旁10厘米处,而不是脚上。

4.此外,婴幼儿、热感觉迟钝者或生活不能自理者严禁使用热水袋,以免发生“低温烫伤”。

防感冒治感冒

寒冬来袭感冒及早防! 这些汤羹滋阴润燥

每年寒流驾到,一不小心感冒了,大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。

食疗润燥 试试两款汤

冬季向来比较干燥,除了多喝水,多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。

广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招,干燥季防燥养阴,可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群,可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。

结合眼下的节令特点,陈志练推荐了以下几款应节的养生食材和食疗方,感兴趣的话不妨试试看。

1.双莲百合汤

材料:鲜莲藕1斤,莲子30g,百合30g,排骨适量(以莲藕作主料煲汤);

功效:健脾润肺,宁心安神。

2.粉葛苡仁鲫鱼汤

材料:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30g,陈皮10g,排骨3两,白鲫鱼1斤;

功效:滋补润燥,补脾益肺。

这款“神仙粥”防感冒

推荐一款神仙粥,可健脾和胃、祛风散寒,还有预防风寒感冒的功效。

准备糯米100~150克,带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根,生姜5片,陈醋10~15毫升。将糯米、生姜洗净,加适量开水到砂锅中,水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。加入葱白,煮至米熟烂,然后加入陈醋,搅匀调味起锅,趁热服用。

神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发。其中,糯米能健胃和中、益气扶正,葱白、生姜性温味辛,均具解表发散的作用,能祛风散寒,对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋,对于预防感冒有一定效果,适合一般人群日常保健服用。

黄酒葱豉汤治感冒

中医认为,感冒是身体感受风邪或病毒,引起肺抵御外感的功能失调导致的疾病。本病病位在肺卫,分为实证、虚证,前者包括风寒、风热、风湿、时疫感冒,后者包含气虚、阴虚、阳虚。对于因风寒引起的感冒,推荐服用黄酒葱豉汤。

取葱白30克、淡豆豉20克、黄酒50克。砂锅内加一小碗水,煮开后加入淡豆豉煮10分钟,再把洗净切段的葱白放入,继续煮5分钟,加黄酒后立即出锅,趁热服下。

患者应注意休息、清淡饮食;适当锻炼,可练习中医导引法六字诀的“呬”字诀,排出肺之浊气,调理肺脏功能。脾虚体弱易外感者,可练习八段锦之“调理脾胃须单举”,增强脾胃功能。

蔡富根/整理

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